オンラインパーソナルトレーニングをしてみたいけれどどれがいいのだろうと悩んでいるかと思います。
私はこれまで、ジムでのトレーニングと食事の改善で下記のように約4ヵ月で体重を約12kg落とすことができました。
今回、おすすめのオンラインパーソナルジムについてご紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングとは？
オンラインパーソナルトレーニングはパソコンやスマホを使います。
ズームやSkypeなどのビデオ電話を通じてトレーナーによってトレーニングを行います。
また 食事の管理もSNSを使ってトレーナーによって行われます。
オンラインパーソナルトレーニングの種類は2種類あります。
一つ目はズームなどのビデオ電話によってマンツーマンでトレーニングを行う方法です。
二つ目は収録されたビデオを見ながらトレーニングを行う方法です。
後者の収録されたビデオを提供しているパーソナルトレーニング自体はまだ少ない状況です。
通常のパーソナルジムとの違いは、自宅でだれの目も気にすることなくトレーニングを行える点です。
以下にオンラインパーソナルトレーニングのデメリットとメリットについて説明します。
デメリット
オンラインパーソナルトレーニングは自宅で行うので、専門的なトレーニング器具を用いることができません。
例えばベンチプレス、バーベル、ルームランナー、エアロバイクなど通常のジムで使えるトレーニング機器を使うことができないため、自重のトレーニングが中心になります。
オンラインパーソナルトレーニングはパソコンやスマホを使って行います。
パソコンの場合、画面が大きいためにトレーナーとのやり取りがしやすい反面、スマホでは画面が小さいため、トレーニングフォームの確認など難しくなる可能性があります。
メリット
オンラインパーソナルトレーニングのメリットは圧倒的に安いことです。
先に述べたようにパーソナルジムの部屋を使用しないうえに、専門的なトレーニングの機器を使用しないため、値段は通常のパーソナルジムの半額以下になります。
通常のパーソナルジムの相場は2ヵ月で約25万円程度ですが、オンラインのパーソナルトレーニングの場合は約10万円程度でトレーニングを行うことが可能です。
また、ジムに通う必要がないので雨の日でも自宅で気軽に行うことができます。
また、トレーナーと直接会うことがないので人見知りの方にはおすすめです。
オンラインパーソナルトレーニングのやり方
オンラインパーソナルトレーニングで最低限、必要な物はパソコン、スマホ、タブレットのいずれかです。
またネットに接続できる環境が必要です。
スマホで通信量の上限がある場合、通信の費用が高くなってしまうため注意が必要です。
Wifiで制限なく通信できる環境を設定しておくことをおすすめします。
トレーニングではトレーニングマットがあるといいのですが、タオルでも代用可能です。
男性であれば、自分に適したバーベルがあるとよりいいと思います。
以下にオンラインパーソナルトレーニングのやり方を説明します。
- ステップ１サイトから申し込み。
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- ステップ２ズームやSkypeなどでトレーナーから指導を受けながらトレーニングを行う。
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- ステップ３LINEなどで食べた食事をトレーナーに報告し、食事の指導をトレーナーから受ける
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- ステップ４ステップ2～３の繰り返しによりダイエット成功
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おすすめのオンラインパーソナルトレーニングと比較
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングはCLOUD GYMです。
CLOUD GYMでは自宅でだれにも見られることなくパーソナルトレーニングを行うことができます。
CLOUD GYMでは専用のアプリを用いて体重や食事を記録していきます。
トレーニングや食事管理を行い2ヵ月で最大10㎏のダイエットを成功させることができます。
以下にオンラインでできるパーソナルトレーニングを順に説明します。
料金は月8回、2か月で16回を想定。
通常のパーソナルジムに関しては下記を記事を参考にしてください。
CLOUD GYM
CLOUD GYMでは自宅でだれにも見られることなくパーソナルトレーニングを行うことができます。
専用のアプリを用いて体重や食事を記録していき、トレーナーに報告します。
きちんと記録して可視化していくことでモチベーションを維持します。
さらにトレーニングや食事の方法はトレーナーからアドバイスがもらえます。
自分の好きな時間にトレーニングできるので、仕事に忙しい方もパーソナルトレーニングを受けることができます。
トレーニングや食事管理を行い2ヵ月で最大10㎏のダイエットを成功させることができます。
Live Fit
Live Fitも自宅でトレーニングが可能です。
トレーニングはLineやSkypeなどのビデオチャットで通話しながら月に4回行います。
広告費や特別な器具を用いていないので通常のパーソナルジムと比べて料金を低く抑えることができます。
1000通りのトレーニングメニューからあなたにぴったりのトレーニング方法を提供します。
食事もアプリで簡単に報告できます。
Plez
Plezではビデオ電話によるトレーニングサポートを行っています。
さらにLINEで食事指導も行っています。
これまでPlezのトレーニングと食事指導により多くの人が2ヵ月から3ヵ月で5㎏以上のダイエットに成功しました。
Plezでは科学的なダイエット方法を実践しており、家で出来る効果的なトレーニングを実施します。
fis
fisはもともと大阪でパーソナルジムを7店舗運営しており、fisでもオンラインのマンツーマントレーニングを行っています。
Zoomを使ってスマホだけで本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。
食事管理も無理なく行うことができます。
3ヵ月の継続率は93％にもなり、fisでは無理なくダイエットが可能です。
W/Fitness
With Fitnessはボディーメイク指導が受けられるスマホアプリです。
プロのパーソナルトレーナーがオーダーメードで自分にあったプログラムを提供してくれます。
トレーニングだけでなく、食事指導もしてくれます。
一人ではなくトレーナーが寄り添ってくれるので、継続してダイエットを続けることができ、成功へと結びつけることが可能です。
しかもオンラインなので価格もリーズナブルです。
ZENNA
ZENNAいつでもオンラインでパーソナルトレーニングを受けることができる新しいサービスです。
専属のトレーナーがマンツーマンでサポートします。
一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングメニューを提供してくれます。
月に2回から8回までのコースがあり、自分のペースに合わせてトレーニングを行うことが可能です。
SOELU
SOELUはオンラインでヨガとフィットネスを自宅で気軽に行うことができます。
テレビや雑誌で話題の人気のインストラクターのレッスンを受けることが可能です。
総勢200人が参加可能で、みんなで楽しくフィットネスを進めることができます。
月に6000以上のレッスンがあり、しかも毎月新しいプログラムに更新されるので飽きることがありません。
Drトレーニング
Drトレーニングは自宅にいながら本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。
オンライントレーニングはZooｍを使って行われます。
PC、スマホ、タブレットがあればだれでも簡単に行うことが可能です。
ミスコンやプロアスリートなど、採択率10％以下の厳選されたパーソナルトレーナーが目標の理想的な体重へと導きます。
FitNEX
Fit NEXは収録されたムービーを見ながらトレーニングを行うムービーフィットネスです。
ヒップアップ、くびれ、足回り、腕回りなど各部位ごとの多くのエクササイズが収録されています。
このため女性の方は気になっている部分を集中的にダイエットすることができ、男性ではバランスのとれたきれいな筋力を付けることが可能です。
パーソナルジムのようにトレーナーによる直接指導はありませんが、収録されたムービーを見ながら気兼ねなくトレーニングでき、料金も月1078円と圧倒的に安くできます。
パーソナルトレーニングをしてみたいけれどお金が気になる方にぴったりのオンライントレーニングです。
BBB
BBBでもリアルタイムのオンラインパーソナルトレーニングを行っています。
各個人に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
また、チューブやエクササイズボールなどの5種類のホームトレーニングきっとが自宅まで無料で送られます。
さらにBBBの店舗に来店して実際のジムでトレーニングも受けることができるので本格的な機器による運動も可能です。
まとめ
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングはCLOUD GYMです。
CLOUD GYMでは自宅でだれにも見られることなくパーソナルトレーニングを行うことができます。
専用のアプリを用いて体重や食事を記録していき、トレーナーに報告します。きちんと記録して可視化していくことでモチベーションを維持します。さらにレーニングや食事の方法はトレーナーからアドバイスがもらえます。
トレーニングや食事管理を行い2ヵ月で最大10㎏のダイエットを成功させることができるでしょう。
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